夏季女性经期保健要点

炎炎夏日到来，爱美的女性也穿上了色彩艳丽的时装，积极参加各种活动。但是，麻烦的事儿也紧跟着来了，特别是在月经期。酷暑难熬，许多女性喜欢喝冷饮吃凉食，由于女性在月经期间，盆腔和阴部发生充血，大量食用冷饮或凉食，由于寒冷的刺激，会引起反应性子宫、盆腔内血管收缩与痉挛，发生痛经、停经等病症。有的年轻女子一到夏天就出现痛经现象，原因就在于此。所以，民间指出“经期忌生冷”是有一定道理的。

那么，夏天，女性在月经期应该怎样保健呢？天津静海真美医院妇科专家指出要做到以下几点：

一、要多喝水。夏季出汗多，排尿少，如果为了怕麻烦少喝水，就容易招来大麻烦。要保证夏季的排尿起码不少于平时。

二、饮食宜清淡，忌辛辣刺激及生冷类，以免酿生湿热或耗伤阴血。注意饮食营养，应摄入丰富和均衡的饮食，以补充体内的营养和血容量。多吃一些消除紧张情绪调和五脏的食品，经后注重养血调血，增强体质，以驱邪外出。

三、忌吃油炸食品。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮质分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油腻食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪容易在体内堆积。

四、注意皮肤清洁。洁肤用品最好有去油的作用，在油脂较多的T字部位可多涂一层平衡油脂分泌的精华素，或在经期前一个星期让医生开些小剂量的药物，以调整荷尔蒙的平衡。这段时间肌肤敏感性增强，容易出现过敏反应，易受紫外线影响，所以应避免使用过多的化妆品，尽量使用不易导致过敏反应的，适当地按摩皮肤，以改善眼圈周围皮肤的血液循环，消除黑眼圈，使用防晒、祛斑品。

五、避免洗冷水澡或下海游泳。由于妇女在月经期间，子宫内膜脱落，在子宫腔表面上会造成伤口。同时，阴道内的酸度被经血冲淡，降低了自身抑制或杀灭细菌的能力。在这种情况下，若游泳或洗冷水澡，污水和细菌会侵入生殖器官而发生感染。

六、忌露天睡卧。夏日里许多人都爱在瓜棚、树阴下或阳台上露天睡卧，但妇女月经期间却不宜。由于妇女在月经期大脑皮质的兴奋性降低了，人体的抵抗力也比平时差。如一时贪凉，在露天睡卧过久，深夜气温下降，加之肢体处于平静状态，肌肉放松，汗毛孔扩张，很容易受潮湿凉气侵犯，发生腰腿疼痛、月经紊乱或诱发关节炎等病症。同时，经期妇女不宜长时间在空调房内纳凉或长时间吹电风扇，尤其是午睡或晚间睡觉后，以免受寒着凉而发生伤风感冒和月经紊乱。

七、注意个人卫生、保持外阴清洁干燥；勤洗换内裤，不与他人共用浴巾、浴盆，尽量穿纯棉内裤。若出现妇科炎症，在患病期间用过的浴巾、内裤等均应煮沸消毒。治疗期间禁止性交，或采用避孕套以防止交叉感染。月经期间要勤更换卫生巾。特别是夏季潮湿，容易滋生细菌，女性朋友一定要妥善保存卫生巾，不要受潮或受到污染，避免阴道用药及坐浴。洗澡时避免用浴液清洁阴部，或用温水反复清洗阴部。因为平日女性阴道内略呈酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会呈偏碱性环境，对细菌的抵抗力降低，容易感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用温水反复清洗，而用一些沐浴液，很容易导致感染。

八、发生阴道炎的女性，应稳定情绪，怡养性情，加强锻炼，增强体质，提高自身免疫功能。积极消除诱发因素，及时接受正规治疗，早日消除生殖器官各种炎症。

九、劳逸结合。操劳过度可能会引发其它疾病或使一些慢性盆腔炎复发；多补充营养，尽量少吃冷冻食品(特别是月经期)，同时注意腹部保暖，以免太寒凉导致痛经和经期过长、月经不调。还有一个要注意的是，当夏天穿得很薄时，别人刚坐过的凳子不要马上坐，因为很容易会把别人的细菌传染给你。 (责任编辑：admin)