天津静海妇产科专家提醒：产后坐月子要注意什么？

　　天津静海妇产科专家提醒：产后坐月子要注意什么？坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。那么产后坐月子要注意什么呢？

　　天津静海妇产科专家提醒：产后坐月子要注意什么？
 

　　天津静海妇产科专家指出：产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。那么产后坐月子要注意什么呢？专家介绍说主要需注意以下五点：
 

　　1、避免受凉。室内使用的电器设备与产妇穿着的服装，应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，产妇穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
 

　　2、适度活动。产后初期，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
 

　　3、保持清洁。产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产后由于出汗多，头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。
 

　　4 、调理饮食。产妇应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。女性体质属性分为寒性、热性和中性，具体到个人应根据个人体质来调理饮食。
 

　　5、产后检查。产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。
 

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