星期一，疲倦是否特别喜欢拜访你？星期一，你是否精神恍惚甚至手足无措……据了解，星期一迟到者增多、看病者增多、疲劳者增多……“星期一综合症”正在袭击越来越多的人。
［自述］
我的黑色星期一
让我头皮发麻的星期一
吴小姐 27岁 深圳发展中心大厦
上班症状：恐慌
说起星期一，我早有话要说了。每到星期一，我总是进入不了工作状态，心情会莫名其妙地烦躁不安。想起行长要讲话，想起主任要总结上一个星期的业务成绩，还要布置本周的业务量等，我的头皮都发麻。再加上手上还有上周留下来没处理完的工作，还有几个没有搞定的客户，要和他们进行没完没了的谈判，我心里就一阵阵地发怵。想想这个星期还要有5个勤劳的工作日，我就有点打不起精神。在星期一我总觉得同样是8小时的工作时间，却好像无形中延长了许多，对千头万绪的工作越来越没耐心，头晕乎乎的，懒懒地好不容易拖到下班。赶快回家或找个地方好好放松一下吧，星期一对我来说，实在是太紧张了。我想，要是永远没有星期一，该多好啊！
对症下药：星期一是心理和身体的双重“过渡期”，又是一周的“开始期”，所以更容易引起一阵难以摆脱的困倦，另外一定要善于自我调节。
事事不顺星期一
黄小姐 30岁
深圳地王大厦
上班症状：紧张
你说星期一的状况怎么样？我呀，可是尽出洋相。我在一家外国公司的深圳分公司里做统计工作。就说上周的星期一吧。我住在世界之窗附近，因为路上总塞车，我多半是打的去上班。没想到还是在深南路塞车了，迟到了5分钟，在电梯口碰上了老总，心情紧张的我匆匆去会议室参加每周一固定的例会。可开会时，我又发现一份重要文件跟着我的手提电脑一起落在了家里，幸好主任没有过多指责。好容易熬到下午，做报表时，又把一笔流水账给搞错了。于是，急急忙忙地重新核算，老总的电话在一边响个不停，我伸手去接又把桌上才泡好的咖啡给打翻了，正好撒在准备上报的财务报表上。这还不算，当我递上报表给老总时，不知报表上还有咖啡，将老总一件纯白衬衫的袖口上弄了点咖啡印子。哎，这个星期一，我怎么这么倒霉！！
上星期一清晨，老婆没指示我找东找西，以为她上班的装备已齐全，我正想喝完牛奶溜之大吉。没想到她说，发烧了，没办法送儿子上幼儿园。说完倒头又睡。
这是对她前两天疯狂泡吧的惩罚。我只得把儿子强行拎起来，足足半小时，才帮他把衣裤穿好。送他到幼儿园，再赶到单位，部门会议已开得差不多了。面对上司皮笑肉不笑的脸，我只有苦笑。
[专家支招]
消除“星期一综合症”可以用以下方法进行自我放松活动：
舒适地坐在沙发或椅子上，把休息的意念送到全身各部位。
放松脚尖，接下来逐渐向上放松脚腕、小腿、膝盖、大腿；松弛到肩部后，再转向两手指尖；最后，按脖子、脸、头部顺序放松。
全身松弛下来后，转入调整呼吸。把注意力集中于肚脐一带，缓缓地将肚脐向背部贴近，随之呼气。然后缓慢而自然地向体内进气，再边将肚脐向背部靠近、边吐气。
呼吸要尽量缓慢些，心中可以想：“真舒服！”或“我飘浮在天空，悠闲极了！”，这时，“星期一综合症”彻底消失。 (责任编辑：admin)
