生产后肛裂如何能避免呢?

　　生产后肛裂如何能避免呢?很多女性都遭遇过产后肛裂的打击，女性产后容易发生肛裂的原因是什么，天津静海真美肛肠医院专家指出产妇应该在传统坐月子的同时，尽量要适当的饮食，多吃蔬果，来预防便秘和肛裂。 据资料示大部分的肛裂患者都会存在便秘的情况，那么便秘和肛裂也是有着密切的关系呢？

　　1、产后饮食欠得当，过多地进食精细食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，有些人还饮水少。这就难免要发生便秘，而便秘一旦加重，就很容易诱发肛裂。

　　2、分娩之后长期卧床休息，很少活动、肠蠕动减慢，同时怀孕时腹壁扩张，产后腹壁松弛无力、腹压降低，这都会使肠内容物易停滞在肠腔里，难以排出。

　　那么，产后肛裂可以避免吗？答案是，可以避免！女性产后只要做药饮食调节，多做产后适宜的运动，就能避免肛裂的发生。

　　首先，要做好饮食调节。中国人的坐月子饮食大多都是高脂高蛋白，很少的纤维素和维生素，这是导致产妇便秘和肛裂的罪魁祸首，所以，产妇应该在传统坐月子的基础上，尽量采取科学的饮食，增加蔬果，来预防便秘和肛裂。

　　其次，产妇还应该做一些必要的运动。比如产后康复操以及提肛运动，这样能帮助产妇的盆底肌恢复，有效的预防便秘和肛裂。

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