1、适量运动
不要长时间的久坐
由于职业的关系,很多女性朋友习惯久坐,尤其是坐办公室的女性朋友,一天也不起来活动一下,长时间坐着,下半身没有运动,就会导致盆腔积血,对血管没有好处。
女性朋友们要养成坚持锻炼的习惯,哪怕是经常坐办公室,但也要大概一个小时左右起来活动一下筋骨,扭扭腰,伸伸胳膊之类的。
2、穿宽松的衣物
保持下身血液循环通畅
现在的女性朋友一般都很喜欢穿紧身的衣物,不管是内衣内裤还是外套裤子。其实,这是一种不健康的穿衣方式,紧身的衣物穿在身上会让下半身血液循环不通畅,也对女性的私处有影响,要保持下身的干燥,如果私处湿气过重的话容易引发阴道炎症。
3、适度适量的性生活
适度的性生活可以让阴道更健康,让私处不受细菌的干扰,不会惹上妇科病。
4、注意保暖,做好保暖措施
女性身体比较脆弱,经不起寒气来袭,如果身体受凉的话,会引发很多妇科疾病,特别是下半身的保暖工作一定要做好,如果受凉不仅会手脚冰冷,还会痛经甚至还会造成宫寒,也会引起白带变多,阴道内的卫生情况不乐观的话,会导致各种妇科炎症惹上身,严重的还可能导致不孕。
5、饮食很重要
女性朋友要注意饮食的多样化,不能只吃一种食物,这样营养的需求达不到要求,而且还会引发疾病,多吃蔬菜和水果,保持营养均衡。
另外,一定要吃早餐,早餐是很重要的一餐,早餐要吃的好,吃的饱,身体才会更健康,并注意早餐的营养一定要达到要求,早餐吃的最多的就是谷类食物和奶制品,适当的吃些叶酸和一些维生素,这样阴道炎才不会找上您。