生育会带给妈妈们的七种疼痛(2)

　　•产妇应保持心情愉快，避免各种精神刺激因素；
　　•注意保暖防风，尤其要保护下腹部，忌用冷水洗浴；
　　•不可久站、蹲下、久坐。
　　产后痔疮
　　患有痔疮的产妇，分娩时，一旦用力过大还会造成脱肛，加上会阴撕裂或会阴切开的缝合，这种疼痛是难以忍受的，有时甚至比分娩时还要痛苦。
　　处理方法：
　　•为了避免这种痛苦，要保持大便通畅，食用不易导致便秘的食物；
　　•在大便干结的时候，不要过度用力，太干结时请医生帮助解决；
　　•产后2～3周，因疼痛厉害，产妇往往不愿排便，这样造成便秘后，痔疮会更加严重。这时应与医生商量用坐浴药或软膏治疗，局部用药或用热毛巾敷，待消肿后再揉进脱肛，红肿严重时揉进动作要轻，不然会造成剧烈疼痛。
　　产后抑郁
　　产后抑郁，是产后女性身体、情绪和行为变化的混合物。它通常先期而至的是忧郁，你会没有任何理由地感觉委屈、不满或焦虑，因而常常哭泣。大约有50%的女性在产后会出现类似症状。这种症状开始于产后第一周，通常不需要特别的治疗，两周内会自动减缓下来，你所做的一切是放心照料婴儿和家务杂事。
　  产后抑郁是比产后忧郁更严重的症状，发生率为10％。你可能经历频繁的哭泣、易怒和疲劳，以及感到犯罪、焦虑和不能照顾你的婴儿和自己。
　　预防方法：
　　•对你自己和宝宝的期望值要实际 ，对家人的要求要合理；
　　•当你从医院首次回家时，要限制客人来看你，尽量不要过分诉说你生育中经历的磨难；
　　•寻求帮助——让别人知道他们如何能帮你；
　　•当你的宝宝睡觉时，你也要睡觉或休息，保持良好的精神状态；
　　•锻炼，散步，到室外走一走，看看美丽的街景，可以让你获得现实感；
　　•吃营养食物；避免酒精和咖啡因的刺激，试着自己做些美食，你会更有胃口；
　　•与你的家人和朋友保持联系——不要孤立自己；
　　•培养与伴侣的关系——经常沟通，有关宝宝或你们之间的方方面面；
　　•期望有好时光也有坏日子，会有快乐也会有烦恼，生活因为其不确定性而更有生趣。
　　处理方法：
　　产后抑郁要根据这位产妇症状的严重性进行不同的治疗。可选择治疗的方法有抗焦虑或抗抑郁药物、心理治疗等。如果给宝宝进行母乳喂养，最好和主治医生沟通好，选择不会进入乳汁的药物，这样才可以保证不影响宝宝的生长发育。
　　无论是生理上还是心理上，我们的新妈妈们都会经历很多的变化和挑战。只要对产后可能出现的症状做好充分的思想准备，我们就可以安全渡过这段特别的日子，让我们成为成熟而完整的女人。

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